Mẹo thải độc gan hiệu quả

Nước chanh giúp thải độc gan hiệu quả

Một trong số các tác nhân chính từ bên ngoài gây nên các bệnh về gan là nhiễm độc tố. Nguồn cơn của việc nhiễm độc tố cho gan chính là từ thói quen sinh hoạt không tốt hàng ngày như uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, tiếp xúc nhiều với môi trường độc hại.

Để “tăng sức đề kháng” cho lá gan bạn hãy nhanh chóng áp dụng theo những lời khuyên dưới đây:

– Kiêng rượu tuyệt đối: Loại đồ uống có cồn này gây nên nhiều tác hại với gan, nếu sử dụng lâu dài bạn có thể phải đối mặt với chứng viêm gan, gan nhiễm mỡ hay men gan cao gây suy giảm chức năng gan trầm trọng. Vậy nên trước hết bạn hãy quyết tâm loại trừ “kẻ thù” hàng đầu của lá gan ra khỏi chế độ ăn uống.

– Thận trọng với thuốc: Để cơ thể có khả năng hấp thu những dưỡng chất từ thuốc thì lá gan phải làm việc khá vất vả. Vậy bạn không nên lạm dụng thuốc, chỉ sử dụng thuốc khi cần thiết và theo đúng chỉ định của bác sĩ. Khi uống thuốc cần uống nhiều nước để quá trình thanh lọc cho gan được dễ dàng, hạn chế tình trạng tích tụ những chất cặn bã gây hại có trong thuốc.

– Tăng cường thực phẩm giàu sulfur: thành phần sunfur có trong thực phẩm sẽ hỗ trợ tích cực trong quá trình thải độc gan, bẻ gãy liên kết của những chất béo cư ngụ ở lá gan.

Nên ăn một số lại thực phẩm như bắp cải, bông cải xanh, tỏi, hành, cái lá xoăn…sẽ rất tốt cho lá gan của bạn.

– Nước chanh: Hương vị thơm mát và chua dịu của nước chanh sẽ nhanh chóng xua tan cơn khát của bạn, nhất là khi cơ thể bị háo nước do toát nhiều mồ hôi hay khi đã uống quá nhiều rượu.

Chưa dừng lại ở đó, nước chanh còn là loại thức uống có khả năng bẻ gãy liên kết của chất béo, giảm trừ độc tố trong cơ thể, củng cố chức năng gan. Các chuyên gia còn khuyên mọi người nên khởi động ngày mới bằng một ly nước chanh để tăng cường năng lượng cho cơ thể và cũng là để “vệ sinh” mọi cơ quan bộ phận.

– Bổ sung nghệ vào chế độ ăn uống: Nghệ là thứ gia vị quen thuộc và được mệnh danh là “vị thuốc” có khả năng chống lại tình trạng viêm nhiễm và tất nhiên không loại trừ chứng viêm gan. Trong thành phần của nghệ có chứa chất curcumin giúp phòng tránh nguy cơ gan bị ngộ độc bởi những chất gây hại.

Tuy nhiên, với những người có tiền sử mắc bệnh sỏi thận hoặc dị ứng nghệ thì lại không nên dùng nghệ với bất cứ mục đích nào.

– Hạn chế độ ăn chiên rán: Những đồ ăn chiên rán béo ngậy thường là món ăn hấp dẫn của không ít người, thế nhưng để hấp thu những món ăn này, lá gan phải làm việc hết công suất mới có thể tiêu hóa được nó.

– Vệ sinh môi trường sống: Điều này nghe có vẻ chẳng liên quan gì đến chức năng của lá gan, thế nhưng trên thực tế nó lại có những tác động trực tiếp đến chức năng gan. Nếu phải chung sống lâu dài trong môi trường ô nhiễm sẽ khiến cho lá gan dễ bị sưng phù và suy giảm khả năng.

– Thường xuyên vệ sinh môi trường sống, không chung sống với khỏi thuốc lá, thận trọng với những loại hóa chất tẩy rửa và tích cực trồng nhiều cây xanh quanh nhà… là những cách để “cứu vãn” môi trường và cũng là để bảo vệ lá gan.

Cách tốt nhất và hiệu quả nhất để tránh các bệnh về gan đó chính là làm cho gan khỏe mạnh, giảm “áp lực công việc” cho gan bằng cách giải độc cho nó. Các biện pháp và lưu ý trên đều là những gợi ý tối ưu cho bạn để có một lá gan khỏe mạnh, miễn nhiễm với các loại bệnh. Các bạn nên chú ý và thực hiện đầy đủ để bảo vệ cuộc sống của mình và những người xung quanh.