Các thói quen làm suy giảm chức năng gan

Thói quen uống nhiều bia rượu (nghiện rượu)

Đây là một trong số những nguyên nhân hàng đầu gây hại cho sức khỏe cũng như khiến cho chức năng gan bị suy giảm. Gan là cơ quan đóng vai trò lọc thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bất cứ các tác nhân nào từ bên ngoài vào trong cơ thể đều phải qua gan “kiểm chứng”. Rượu bia là chất kích thích có chứa nhiều lượng cồn gây hại cho các cơ quan trong cơ thể, tiêu biểu nhất là gan. Rượu bia là một trong những nguyên nhân chính, thường xuyên gây nên các bệnh về gan như gan nhiễm độc, gan nhiễm mỡ, xơ gan. Không những thế, ở những người đang mắc phải các bệnh về gan nếu thường xuyên uống rượu bia sẽ khiến cho bệnh ngày càng phát triển xấu hơn. Đặc biệt, với các bệnh nhân bị viêm gan B nếu có thói quen uống rượu bia sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh xơ gan, ung thư gan.

Chính vì thế, mọi người nói chung nên hạn chế sử dụng rượu bia để bảo về cho sức khỏe của mình. Với các bệnh nhân bị các bệnh về gan càng đặc biệt lưu ý tránh loại thức uống này.

Ăn ít rau quả

Rau quả chứa một lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất và thành phần chất xơ dồi dào rất tốt cho sức khỏe và giúp phòng ngừa bệnh hiệu quả. Hơn nữa, chúng còn có tác dụng kích thích khả năng thải độc của gan. Chính vì thế, trong khẩu phần ăn hàng ngày của mỗi người không nên bỏ qua các loại thực phẩm này. Bên cạnh đó, trong việc lựa chọn sử dụng cần lưu ý tới khâu vệ sinh. Tránh ăn các loại rau quả có chứa nhiều chất bảo quản, chất độc hóa học sẽ gây phản tác dụng, ảnh hưởng xấu tới chức năng gan khiến gan bị nhiễm độc.

Ăn nhiều đồ ngọt và mặn

Các loại thực phẩm chứa nhiều đường như đường, các loại bánh kẹo,… thường có chứa nhiều cholesterol xấu và các chất béo trung tính có khả năng gây hại cho gan, cụ thể là làm tăng men gan. Bên cạnh đó, các đồ ăn mặn khi đưa vào cơ thể sẽ khiến cho gan phải làm việc nhiều để trung hòa và lọc các chất, cân bằng chất trước khi vận chuyển vào các cơ quan khác trong cơ thể sẽ khiến cho chức năng gan bị suy giảm.

Chình vì thế, để bảo vệ chức năng gan và phòng ngừa các bệnh về gan, thận, các bạn không nên tiêu thụ quá nhiều đồ ăn ngọt, mặn. Thay vào đó, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, cân bằng lượng chất dinh dưỡng trong bữa ăn, ngăn ngừa ăn nhiều chất béo.

Lạm dụng thuốc hoặc các thực phẩm chức năng

Hầu hết các loại thuốc uống trong điều trị các căn bệnh khác đều có thể gây hại cho gan, nhất là các loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau. Đó chủ yếu là các loại thuốc tây. Tác động của chúng đối với gan là có thể gây nóng gan, làm suy giảm chức năng gan. Đó là chưa kể tới các loại thuốc kém chất lượng có thể khiến cho gan bị nhiễm độc, gây hại cho gan.

Thức quá khuya và dậy muộn

Bạn cần biết, thời điểm gan bắt đầu thanh lọc và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể là từ 23giờ đêm – 1giờ sáng. Và trong vòng 2 tiếng từ 1 – 3 giờ sáng bạn cần ngủ sâu để chức năng gan được thực hiện có hiệu quả tốt nhất.

Và, thời điểm vàng để gan hoàn thành quá trình thanh lọc sau đó là nghỉ ngơi bắt đầu từ 3 – 5 giờ sáng. Vì vậy, bạn cần thức dậy sớm trong khoảng thời gian từ 5 – 7 giờ sáng để tiến hành vệ sinh cá nhân và thải độc tố ra ngoài.