Giúp gan luôn khỏe mạnh

Các biện pháp giúp gan luôn được khoẻ mạnh

Để lá gan luôn trong trạng thái hoạt động tốt nhất thì mọi người cần lưu ý những việc sau:

– Không tự ý sử dụng các loại thuốc hỗ trợ chức năng gan vì nếu không dử dụng đúng liều lượng và mục đích thì nó sẽ biến thành loại thuốc độc quay lại huỷ hoại gan

– Không uống nhiều bia rượu vì đây là mối nguy hại lớn nhất của gan.

– Có chế độ ăn uống khoa học hợp lý và lựa chọn những thực phẩm sạch để ăn.

– ăn uống cân bằng giữa các nhóm chất

– Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ như chiên, xào, rán khiến gan hoạt động vất vả

– Ăn nhiều ngũ cốc và rau xanh có chứa chất xơ để dễ dàng loại bỏ các độc tố.

– Tránh ăn nhiều đồ ngọt, có chứa chất béo.

– Không nên vì lý do này hay lý do khác nhịn ăn. Việc nhịn ăn sẽ gây ra thiếu chất đặc biệt là chất khoáng và các acid amin cần thiết cho cơ thể con người.

– Không áp dụng bất cứ biện pháp nào để giảm cân nhanh chóng. Nếu như trong một tuần bạn có thể giảm được vài kg, đó là mối nguy hại lớn đối với gan (có thể gây suy gan).