Thói quen gây hại cho gan và hệ bài tiết

1. Ít uống nước

Uống nhiều nước giúp lá gan thải bớt độc tố ra khỏi cơ thể và giúp thận diện giải cân bằng nước vì vậy bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bên cạnh nước lọc thì bạn có thể thay thế nó bằng sữa, nước ép hoa quả…

Rượu bia chứa nhiều chất cồn khi đi vào cơ thể sẽ khiến gan và thận phải gồng mình lên để đào thải nó ra bên ngoài.Thực tế đã chứng mình việc làm dụng bia rượu là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm cho người sử dụng.

3. Ăn nhiều thịt

Nếu bạn ăn quá nhiều thịt, đặc biệt là thịt mỡ thì gan và thận phải làm việc khá ỳ ạch và vất vả mới chuyển hoá được hết lượng chất béo đưa vào vì loại chất béo từ động vật rất khó tiêu hoá.

4. Dùng nhiều thuốc giảm đau

Dùng thuốc giảm đau trong thời gian dài có thể làm tốc độ lưu thông máu trong cơ thể chậm lại. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới hoạt động của gan và thận, đôi khi còn có thể dẫn tới hiện tượng suy gan và suy thận.

Đối với những người có tiền sử mắc phải các bệnh về gan và thận cần đặc biệt chú ý tới việc sử dụng các loại thuốc giảm đau vì sẽ dễ dẫn tới tình trạng bệnh ngày càng trở nên trầm trọng.

Lời khuyên: Hãy tìm tới lời khuyên của bác sỹ khi bạn cần dùng tới thuốc giảm đau.

5. Ăn nhiều muối

Lượng muối đưa vào cơ thể ở mức vừa phải sẽ không là “thách thức” với gan và thận. Tuy nhiên, đối với những người có thói quen ăn mặn thì hoạt động của gan, đặc biệt là thận, cần hết sức “dè chừng”.95% lượng muối đưa vào cơ thể đều qua gan và thận “xử lý”. Lượng muối quá nhiều sẽ gây trở ngại cho quá trình đào thải các chất cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể, lâu ngày sẽ làm giảm khả năng hoạt động của gan và thận.

Lời khuyên: Lượng muối thích hợp cho người lớn là từ 10 – 15gram/ngày và của trẻ nhỏ là 3 – 5gram/ngày.