Cách hạ men gan đơn giản hiệu quả

Men gan do các tế bào gan sản xuất ra.Nó có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hoá các chất cho cơ thể. Khi men gan tăng một cách bất thường thì chứng tỏ tế bào gan đang bị tổn thương.Chính vì vậy khi mắc bệnh này thì mọi người cần đặc biệt chú ý nhanh chóng tìm hiểu rõ nguyên nhân và tìm hướng xử lý nhanh chóng kịp thời tránh làm suy giảm thêm chức năng hoạt động của gan.Dưới đây là một vài phương pháp giúp bạn hạ men gan hiệu quả.

CACH HA MEN GAN DON GIAN HIEU QUA
Chao đổi với bác sĩ thường xuyên

Men gan cao khi nào?

Men gan bình thường là men gan có các chỉ số đều đạt AST: 20 – 40 UI/L, ALT: 20 – 40 UI/L, GGT: 20 – 40UI/L, Phosphatase kiềm: 30 – 110 UI/L. Qua các nghiên cứu, người ta rút ra rằng khi men gan tăng từ 1-2 lần là ở mức độ nhẹ, tăng từ trên 2 -5 lần là ở mức độ trung bình và tăng trên 5 lần là ở mức độ nặng.
Để đưa men gan về ngưỡng an toàn, bạn nên làm theo các bước sau:

1. Không uống bia rượu

Khi các chất cồn này đưa vào cơ thể thì gan sẽ phải gồng mình lên để xử lý nhằm đưa hết chúng ra ngoài. Khi chức năng gan đang bị suy yếu mà bạn vẫn tiếp tục thói quen sử dụng bia rượu thì nó sẽ quay ngược lại phá huỷ lá gan của bạn.Chính vì vậy đừng tạo thêm gánh nặng cho gan khi nó đang gặp trục trặc với thói quen lạm dụng bia rượu của bạn.
 
2. Trao đổi với bác sĩ, dược sĩ về loại thuốc bạn đang sử dụng
Một số loại thuốc như thuốc chống vi khuẩn lao, thuốc chống sốt rét, thuốc thuộc nhóm fluoquinolon (ciprofloxacin), acetaminophen (paracetamol, tydol, efferalgan…) có thể gây ngộ độc và làm men gan tăng cao khi sử dụng. Do đó, nếu bạn phát hiện men gan cao khi đang dùng một loại thuốc nào đó, bạn nên trao đổi với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác.
3. Hạn chế ăn thực phẩm chế biển sẵn
Thức ăn nhanh chứa nhiều đường, bột ngọt, dầu mỡ, chất bảo quản, chất tạo mùi hương và phẩm màu độc hại khi vào trong cơ thể sẽ khó mà bị phân  huỷ nên chúng thường tích tụ bên trong cơ thể , đặc biệt là tại gan làm nó bị nhiễm độc.
4. Tránh xa các độc tố môi trường (sơn tường, khói thuốc lá…)
Khói thuốc lá chứa nhiều độc tố không chỉ gây bệnh về phổi, mà còn hấp thu vào máu, chuyển hóa tại gan và gây tổn thương cho gan.
Trong thành phần của sơn (tường) có chứa nhiều dung môi hòa tan, dễ bay hơi trong không khí và nếu bạn thường xuyên hít phải loại dung môi này, nó có thể hấp thụ vào cơ thể, gây độc hại cho gan. Do đó, bạn nên học cách bảo vệ và tránh xa các độc tố này.
5. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước rất có lợi cho gan. Uống nước giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan, giúp quá trình đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Để đạt được hiệu quả giải độc cho gan, mỗi ngày nên uống 2 lít – 2,5 lít nước, chia thành nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ nên uống từ 150 -200ml.
6. Giảm cân
Trong nhiều trường hợp tăng men gan là do lượng mỡ lắng đọng trong gan nhiều hơn bình thường, hay còn gọi là gan nhiễm mỡ. Theo nghiên cứu Dennis Lee, việc giảm 5 – 10 % cân nặng sẽ giúp bạn hạ thấp men gan và cải thiện sức khỏe nói chung. Bạn nên giảm tiêu thụ các thực phẩm giàu chất béo và tăng khẩu phần rau quả chứa nhiều vitamin giúp gan đào thải độc tố tốt hơn.
7. Tập thể dục hàng ngày
Luyện tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn, mà còn giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu. Gan cần cung cấp máu và chất dinh dưỡng liên tục để hoạt động tốt hơn.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *

messenger