7 cách bất ngờ giúp thải độc cho gan hiệu quả

Tình trạng làm dụng đồ uống có cồn, sinh hoạt, ăn uống thiếu khoa học là những nguyên nhân hàng đầu khiến cho lá gan phải gánh chịu những tổn thương.

Để giúp gan luôn hoạt động được khoẻ mạnh và không mắc bệnh thì mọi người cần lưu ý:

– Không uống nhiều rượu bia: Rượu bia chính là nguyên nhân gây ra các căn bệnh nguy hiểm tại gan như viêm gan, men gan cao, ung thư gan…vì vậy trước tiên bạn cần biết giữa thân mình không để bị cám dỗ bở những chất độc hại này.

– Thận trọng khi sử dụng thuốc: Mỗi khi chúng ta sử dụng một loại thuốc trị bệnh nào đó thì lá gan phải hoạt động rất vất vả để hấp thu công dụng của thuốc. Chính vì vậy chỉ sử dụng thuốc khi cần thiết và theo đúng chỉ định của bác sĩ. Uống nước nhiều mỗi khi uống thuốc

–  Tăng cường thực phẩm giàu sulfur: Các chất sunfur có trong thực phẩm sẽ hỗ trợ tích cực cho gan trong việc đào thải độc tổ, bẻ gãy liên kết của những chất béo cư ngụ ở lá gan. Chất này có nhiều trong Bắp cải, bông cải xanh, tỏi, hành, cái lá xoăn…

– Hạn chế độ ăn chiên rán: Những đồ ăn chiên rán béo ngậy thường là món ăn hấp dẫn của không ít người, thế nhưng để hấp thu những món ăn này, lá gan phải làm việc hết công suất mới có thể tiêu hóa được nó.

– Hơn thế nữa, một chế độ ăn uống thường xuyên có sự góp măt của loại đồ ăn này sẽ khiến cho một loại tế bào trong gan mang tên T bị sụt giảm và làm tăng nguy cơ mắc chứng bệnh gan nhiễm mỡ hay viêm gan.

– Nước chanh: .nước chanh là loại thức uống có khả năng bẻ gãy liên kết của chất béo, giảm trừ độc tố trong cơ thể, củng cố chức năng gan.

– Bổ sung nghệ vào chế độ ăn uống:  Trong thành phần của nghệ có chứa chất curcumin giúp phòng tránh nguy cơ gan bị ngộ độc bởi những chất gây hại. Tuy nhiên, với những người có tiền sử mắc bệnh sỏi thận hoặc dị ứng nghệ thì lại không nên dùng nghệ với bất cứ mục đích nào.

– Vệ sinh môi trường sống: Điều này nghe có vẻ chẳng liên quan gì đến chức năng của lá gan, thế nhưng trên thực tế nó lại có những tác động trực tiếp đến chức năng gan. Nếu phải chung sống lâu dài trong môi trường ô nhiễm sẽ khiến cho lá gan dễ bị sưng phù và suy giảm khả năng.

– Thường xuyên vệ sinh môi trường sống, không chung sống với khỏi thuốc lá, thận trọng với những loại hóa chất tẩy rửa và tích cực trồng nhiều cây xanh quanh nhà… là những cách để “cứu vãn” môi trường và cũng là để bảo vệ lá gan.